第１章 速読ってどんなこと？
- １．読書のスピードは思ったより違う
- ２．本、どれくらい読んでいますか？
- ３．速読ってどんなこと？
- ４．どんな速読があるのだろう？
- ５．どんな速読があるのだろう？②
- ６．要トレーニングの速読
- ７．速いからわからない？
- ８．速読はあたまのスポーツ
- ９．個人差とうまくつき合う
- １０．速く読まなければいけない？
- １１．歳をとっていても大丈夫？
- １２．一度身についたら忘れない
第２章 速読ができるとこんなに○
- １．文字が目に飛び込んでくる
- ２．本が読みやすくなる
- ３．読書が好きになる
- ４．長い本を一気に読める
- ５．集中力が高まる
- ６．「わずかな時間」を有効に使える
- ７．資格取得の早道に
- ８．目が軽くなり視野が広く
第３章 速読トレーニングに入る前に
- １．誰でもできる速読を目指す
- ２．自分の読みを知ろう
- ３．とりあえず普通に読んでください
- ４．目標を立てよう
- ５．リラックスすることが大切
- ６．リラックス効果の高い丹田呼吸法
- ７．できるようになった自分をイメージしよう
- ８．トレーニングの流れ
- ９．毎日のトレーニングで行うこと
- １０．用意するもの
- １１．体調を整えましょう
第４章 速読目をつくる１週間
- １．まずはフォームの改善
- ２．本を読むときの目の動き
- ３．速読目ってなに？
- ４．焦点固定法
- ５．焦点移動法
- ６．視幅拡大トレーニング
- ７．視点移動トレーニング（2点）
- ８．視点移動トレーニング（多点）
- ９．記号トレーニング
- １０．文字トレーニング
- １１．記号・文字トレーニングステップ３
- １２．全体を通して
- １３．あまり速くならないときは
第５章 ふだんの読みをよりしっかり
- １．速いだけでは意味がない
- ２．理解力を落とさない下準備
- ３．普通に読んだときの理解度を高めよう
- ４．イメージしながら読む
- ５．単語を書き出してみよう
- ６．忘れたのではなく、思い出せないだけ
- ７．精度の高い記憶力が速読力を強化
第６章 スピードに慣れる１週間
- １．２週目でやること
- ２．トレーニング教材を選ぶコツ
- ３．インターネット上の文章をつかう
- ４．視読という読み方
- ５．読解という読み方
- ６．記憶の整理と定着を心がける
- ７．思い出せなかったところを確認してみよう
- ８．ここでの読み方のまとめ
- ９．どれくらい理解できればよいか
- １０．多少わからなくても「気にしない」
- １１．どれくらいのスピードで行えばよいか
第７章 スピードと理解のバランスをとる１週間
- １．難易度は一様ではない
- ２．速度にメリハリをつけて
- ３．少しずつ読む量を増やしてみよう
- ４．どれくらいのスピードでおこなったらよいのか
- ５．1回読みに挑戦
- ６．これで読めた！
- ７．あわてないことが肝心
- ８．あたまの中の音読について
第８章 速読の応用
- １．記憶に活かす
- ２．難しい本はどう読むか
- ３．試験に活用
- ４．「なんとなく」でいい本はもっと速く
- ５．子どもの速読について
第９章 今後のトレーニング
- １．３週間を卒業した方へ
- ２．伸び悩みでもあきらめない
- ３．やっているうちに見え方が変わる
- ４．すばやく「見る」くせをつける
- ５．新聞、雑誌はトレーニングに最適
- ６．引き出しを増やそう
- ７．日常からイメージを作る
- ８．思い出すくせをつける
- ９．速読で目的を達成する
付録 速読ツール
- １．焦点固定法
- ２．焦点移動法
- ３．視幅拡大トレーニング
- ４．視点移動トレーニング（2点）
- ５．視点移動トレーニング（多点）
- ６．記号トレーニング
- ７．文字トレーニング
- ８．トレーニングメニュー例
- ９．読みのテーマ
