図解でよくわかる　だれでも10倍記憶力が身につく法

第1章　受験やビジネスに直接役立つ記憶法

• 記憶脳（海馬）はトレーニングで増やせる
• 「年をとると記憶力が悪くなる」は錯覚
• 記憶の3段階を強化する記憶法
• 終身雇用制の崩壊が生んだ資格ブーム
• あらゆる試験は記憶が基本
• ビジネスも記憶が基本
• 記憶法は日常生活にも役に立つ
• 記憶法で脳の老化やボケを防止できる
• 実戦的な記憶法

コラム　驚くべき脳の可能性

第2章　脳科学からみた記憶のメカニズム

• 記憶は取捨選択された大脳皮質に保存される
• 一度に記憶できる量と忘れる速度は誰でも同じ
• 記憶力の差とは短期記憶を長期記憶に移す力の差
• 記憶脳・海馬1
• 記憶脳・海馬2
• 海馬とLTPと記憶
• 記憶力の差のもう一つの原因は想起力の差
• 忘れたことは思い出せないだけ

コラム　海馬を取り去られた男HM

第3章　記憶のメカニズムに基づく3つの記憶法

• アルファ波記憶法
• 連想記憶法
• 速読反復記憶法
• 3種類の記憶法と使い分け

コラム　ペンフィールドの側頭葉電気刺激

第4章　アルファ波記憶法
アルファ波記憶法第1段階　脳波をアルファ波にして顕在意識と潜在意識をつなぐ

• リラックス呼吸法
• 焦点固定残像法
• 全身暗示弛緩法
• 記憶力強化暗示法

アルファ波記憶法第2段階　顕在意識に記憶回路をプログラムする

• 記憶に関するマイナスのプログラム消去法
• 記憶に関するプラスのプログラム法
• 忘却術のプログラム
• 想起術のプログラム
• 記憶退行法
• 睡眠前後記銘想起法
• アルファ波記憶法のトレーニングの進め方
• アルファ波記憶法の応用

コラム　空海も使ったアルファ波記憶法

第5章　連想記憶法

• 連想結合による記憶法
• ペグメソッド　1…ペグの作成
• ペグメソッド　2 …ペグに記憶対象を連想結合する
• リンクメソッド
• 数字変換記銘法　1…変換の法則
• 数字変換記銘法　2…変換した言葉を連想結合する

コラム　偉大な記憶力の秘密は連想記憶法プラス直観像と共感覚