第１章 絶対、速読法を身につけなさい
- １．私たちの能力にはまだまだ可能性がある
- ２．脳の動きは３０歳を越えてからのほうが活発になる
- ３．集中力をつけることがさまざまな効果を発揮させる
- ４．「わずかな時間」も集中力で「たっぷり」と感じる
- ５．資格取得の早道が速読法である
- ６．限られた時間をいかに使うか
- ７．少ない時間が有効に使え読書好きになる
- ８．速読法を身につけると視力が回復する
- ９．一度、身についた速読法はなかなか忘れない
第２章 速読ってどういうこと？
- １．速読の世界とはどういうものか
- ２．速読の世界とはどの程度のスピードをいうのか
- ３．速読の「ぱっと見る」とはどんなことか
- ４．どうなったら速くなったといえるのか
- ５．「速読が身につく」とどうなるか
- ６．速読とは読む行為そのもの
- ７．速読とはあくまでも読書である
- ８．速読をするときは本の中身まで味わうことが大切
- ９．速く読む意味とは何か
- １０．なぜ読むのが遅くなってしまうのか
- １１．音読・内読は速読の大敵
- １２．速読法は全文読みだけだ
- １３．漢字とカタカナだけを拾えば主旨がつかめる？
- １４．絵を見るように文字を見ることはできない
第３章 速読のトレーニングに入る前に
- １．自分の読書の速さ、クセを知る
- ２．目標を持つことが速読法をマスターするために重要
- ３．速読法をマスターした自分を思い浮かべる
- ４．資格試験や受験のためなら「短期間型」のトレーニング
- ５．時間がない人なら「長期間型」のトレーニング
- ６．あきらめなければ読書速度が伸び悩んでもOK
第４章 ひとりでできる速読トレーニングの第１段階
（集中力・読視野拡大・視点移動時間短縮）
- １．速読のトレーニングは1日２時間、８０日が基本
- ２．最初に準備するもの
- ３．呼吸を整えて集中力をつけるトレーニング
- ４．視点を固定し集中させるトレーニング
- ５．視点を移動させながら意識を集中させるトレーニング
- ６．一目で見る文字数を増やすトレーニング
- ７．視点がとどまる時間を短縮する
- ８．視点が移動する時間を短縮する
- ９．視線のスムーズな移動促進と目の疲労回復も
- １０．基本トレーニングと並行して行う「ならし読み」
＜教材（第１段階）＞
第５章 ひとりでできる 速読トレーニングの第２段階
（記号から文字トレーニング）
- １．短時間で多数の対象を知覚する記号トレーニング
- ２．文字をたくさん速く知覚する文字トレーニング
- ３．記憶力をよくする図形等知覚トレーニング
- ４．「速読ができる脳」にするための脳機能活性化トレーニング１
- ５．「速読ができる脳」にするための脳機能活性化トレーニング２
- ６．「速読ができる脳」にするための脳機能活性化トレーニング３
- ７．「速読ができる脳」にするための脳機能活性化トレーニング４ ＜教材（第２段階）＞
第６章 ひとりでできる 速読トレーニングの第３段階
（理解力トレーニング）
- １．理解力をつけるのに幼児本から始めるわけ
- ２．視読と読解に分けて行う理解力トレーニング
- ３．視読とはどのような理解力トレーニングなのか
- ４．読解とはどのような理解力トレーニングなのか
- ５．読み急ぐことが脳機能を活性化させる
- ６．内容文が書ければ理解できたといえる
- ７．どの程度の速さでページをめくれば理解できるのか
- ８．人の文章の意味をどのように理解するのか
- ９．読む本はどうレベルアップしていくのか
第７章 いつでも、どこでもできるトレーニング
- １．速読法は外でもトレーニングできる
- ２．理解力を高めるイメージトレーニング
- ３．記憶力を鍛えるトレーニング
- ４．国語力・記憶力を強化する
- ５．新聞の記事１段は１１文字程度で組まれている
- ６．多読こそもっとも身近な日常トレーニング
コラム
- １．わずかな時間で資料を消化
- ２．速読法の主要素
- ３．速読用語を覚えておこう
- ４．一般の読書習慣かの研究から生まれた速読法の基本原理
- ５．確実に速読力をつけるために
- ６．本の総次数と目標時間の出し方
- ７．トレーニングの初期段階では専門書は避ける
